ファスティングスペシャリスト資格取得講座

ファスティング（断食）とは

ファスティングとは、断食のことをいい、飲食を一定の期間断つことをいいます。断食をすることで、人間の身体は、自然と体内に溜まった有害な物質を外に排出するため、ダイエットやデトックス効果が期待できます。断食は、ダイエットのイメージを持たれている方も多いと思いますが、体質的な悩みを改善する効果もあります。
フランスでファスティングは、「メスのいらない手術」といわれるほどの評価を受けています。断食は難しいイメージを持たれている方も多いと思いますが、正しいやり方を覚えることができれば、継続的に続けることが可能です。さまざまなメリットがあるため、ぜひ正しい断食方法を覚え、日常生活に取り入れてみてください。

ファスティングの歴史

ファスティングは、紀元前から人間の習慣としてあり、「新約聖書」や「旧約聖書」でも言及されています。世界の偉人でもある、ソクラテスやヒポクラテスなども、断食は体に良いものとして言葉を残しています。断食と聞くと宗教上の行事をイメージする方も多いですが、治療面でも効果があり、世界的に有名なセルフケアです。ドイツでは、断食で治らない病気は、他のどんな治療でも治らないという言葉があるほどです。断食は、体質的な悩みの改善にも繋がるため、ぜひ正しい方法を覚えてください。

ファスティングの効能

ファスティングは、腸がスッキリすることや血液がサラサラになるため、ダイエット以外にもさまざまな効果があります。

ダイエット効果
ファスティングをすることで、摂取カロリーを抑えることができるため、自然とダイエットをすることが可能です
また、無理のない方法で正しくファスティングをおこなうと、しっかりとエネルギーを補給できている状態を継続できます。そのため、食べないだけのダイエットとは違い、リバウンドをする心配もありません。ファスティングの知識を身につけていると、健康的に痩せることが可能になります。

美肌効果
ファスティングをすることで、血液がサラサラになるため血行が良くなります。血行が良くなると、体全体に栄養が行き渡るため、肌のくすみを改善することが可能です。また、ファスティングをすることで、胃や腸を休ませることもできます。胃や腸が休むことで、免疫力がつくため、ニキビや肌荒れなどの予防にも繋がります。